Skip to content
Lyhytterapia on luottamuksellista keskusteluapua ja matalan kynnyksen palvelu. Lyhytterapiassa on useimmiten selkeä rakenne ja selvästi muotoiltu tavoite. Se sopii parhaiten mielen oireiluun, joka ei ole vielä pahasti kroonistunut. Tyypilliset syyt hakeutua lyhytterapiaan ovat erilaiset kriisit tai selkeärajaiset ongelmat ja mielenterveydelliset haasteet.
Toimin itse ratkaisukeskeisenä lyhytterapeuttina, ja näen lyhytterapian suurena etuna nopean pääsyn vastaanotolle. Se jo itsessään estää ongelmia kroonistumasta. Moni hakeutuu luokseni, koska arjen kuormitustekijät ovat käyneet liian suuriksi. Yhtä hyvin syynä voivat olla pakko-oireet, päihteet, pitkittynyt suru, pelkotilat tai haasteet parisuhteessa.
Ratkaisukeskeisyys luo viitekehyksen, jossa asiakaskeskeisyys, tavoitteellisuus, tulevaisuussuuntautuneisuus, vuorovaikutuksellisuus ja voimavarakeskeisyys yhdessä tukevat ja kannattelevat prosessia. Traumatietoisuus ja traumasensitiivisyys on minulle sydämen asia, ja se näkyy luonnollisesti myös tavassani toimia. Se käsittää myös kehoyhteyden ja läsnäolotaitojen vahvistamisen.
Ratkaisukeskeisellä lyhytterapialla voidaan tehokkaasti tukea monenlaisia elämänmuutoksia, eivätkä paineenhallintaan liittyvät asiat ole tässä poikkeus. Terapiassa voimme pohtia mm. seuraavia asioita:
- Minäkuva ja suhde omaan kehoon
- Sinun vahvuutesi ja voimavaratekijät elämänmuutoksen tukena
- Motivaatio ja sen vahvistaminen
- Itsemyötätunto
- Hankalana koetut tunteet
- Ruokaan liittyvät tunteet ja ajatukset
Minuun voi ottaa yhteyttä elämänmuutoksen alkumetreillä, toimenpiteitä suunnitellessa tai missä vain kohtaa omaa matkaasi, kun kaipaat keskusteluapua ja uusia näkökulmia. Keskustele hoitajan kanssa pakettiisi kuuluvasta konsultaatiosta.
Patrick Tiainen
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
